อัลฟรี วู้ดดาร์ด เป็นลูกคนสุดท้องในบรรดาพี่น้อง 3 คน เธอเกิดที่โอคลาโฮมา โดยคุณยายเป็นผู้ตั้งชื่อให้เธอ เมื่อสมัยที่อัลฟรีอยู่ที่ไฮสคูล เธอได้เป็นเชียร์ลีดเดอร์ และยังได้เป็นนักแสดงของโรงเรียนตามคำชวนของแม่ชีคนหนึ่งแนะนำให้เธอมาทดสอบนักแสดง จากนั้นเธอก็เริ่มเรียนการแสดงที่มหาวิทยาลัยบอสตัน และสนุกกับการเล่นละคร ก่อนที่จะย้ายไปที่แอลเอ
อัลฟรี ได้รับงานแรกในเรื่อง Remember My Name ในปี 1978 เธออาศัยอยู่ที่ซานต้าโมนิก้า กับสามีนักเขียน ร็อดดริก สเปนเซอร์ กับลูกติดอีก 2 คน คือ มาวิส และดันแคน อัลฟรีได้ชื่อว่าเป็นผู้ที่สวยที่สุดในอเมริกาคนหนึ่ง โดยการจัดอันดับของนิตยสาร PEOPLE
